Bahaya… Merokok tanpa henti selepas iftar beri kesan buruk

Ramadan dikenali sebagai bulan berpuasa untuk umat Islam di seluruh dunia.

Ini adalah bulan di mana semua umat Islam, menahan diri daripada makan dan minum atau memasukkan sesuatu ke dalam tubuh badan bermula subuh hinggalah terbenam matahari.

Selain makan dan minum, merokok juga dilarang di siang hari dan perkara ini boleh menjadi sangat mencabar untuk seorang perokok.

Sebenarnya, ramai dalam kalangan perokok cuba untuk mengimbangi larangan sepanjang hari tersebut melalui merokok tanpa henti semasa Iftar iaitu ketika berbuka puasa.

Ia juga berlaku kepada mereka yang menggunakan paip atau cerut.

Kurangnya nikotin yang merupakan faktor ketagihan dalam rokok, dipercayai menyebabkan perokok merokok tanpa henti kerana mereka perlu mengekalkan tahap tertentu nikotin untuk mengelakkan ketagihan.

Merokok bertalu-talu setelah iftar boleh memberi kesan mendadak dan langsung kepada tubuh badan kerana bahan-bahan toksik meletakkan sistem pernafasan dan saraf pada risiko yang tinggi.

Sesetengah perokok juga akan menghisap rokok sebagai perkara pertama untuk berbuka puasa.

Sekarang cuba bayangkan, memasukkan perut kosong anda dengan racun dan toksik selepas lebih dari 12 jam berpuasa.

Anda memutuskan untuk memilih bahan berbahaya yang terbukti yang boleh menyebabkan kesusahan pencernaan berbanding daripada mengisi perut anda dengan makanan dan minuman.

Oesophagal sphincter bawah (LES), injap otot pada bahagian bawah esofagus (organ yang menghubungkan mulut ke perut), menghalang refluks asid gastrik.

Merokok mengurangkan kekuatan LES, sehingga membolehkan asid perut refluks, atau mengalir ke belakang ke dalam esofagus.

Rasa sakit yang menyakitkan di dada yang disebabkan oleh refluks dikenali sebagai pedih ulu hati.

Dalam jangka masa panjang, refluks yang berterusan boleh menyebabkan ulser pendarahan dalam esofagus, menyempitkan esofagus yang menyebabkan makanan tersekat, dan perubahan sel oesophageal yang boleh menyebabkan kanser.

Selain daripada refluks asid gastrik, merokok meningkatkan risiko ulser peptik, penyakit hati, penyakit Crohn dan batu karang.

Selain daripada bahaya pencernaan yang jelas, merokok tanpa henti juga boleh menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk berhenti merokok.

Selepas tempoh merokok tanpa henti, tabiat tersebut akan dilakukan secara berterusan sehingga selepas Ramadan.

Anda mungkin menyalakan satu rokok selepas rokok yang lain walaupun anda tidak berpuasa pada hari itu kerana anda telah dibiasakan untuk merokok secara berterusan semasa Iftar sepanjang Ramadan.

Adalah penting untuk mengakui bahawa selain ketagihan fizikal nikotin, ketagihan mental atau tingkah laku boleh menyebabkan cabaran yang ketara kepada anda untuk berhenti merokok.

Berhenti merokok selalunya bererti belajar semula atau menyesuaikan rutin tingkah laku merokok anda, yang mungkin menjadi halangan yang sukar untuk diatasi.

Jika anda menghabiskan seluruh bulan dengan merokok tanpa henti dan bukannya menggunakan tempoh tersebut sebagai batu loncatan untuk berhenti merokok, anda kini ditinggalkan dengan tabiat yang sukar diatasi.

Mengimbangi masa puasa anda dengan merokok tanpa henti juga akan menafikan manfaat pengurangan penggunaan rokok.

Walaupun anda merokok hanya beberapa batang rokok dalam sehari pada bulan Ramadan, anda masih boleh terdedah kepada jumlah toksin yang sama.

Kajian telah menunjukkan bahawa apabila perokok mengurangkan penggunaan rokok mereka, mereka mungkin mengimbanginya kembali dengan menyesuaikan cara mereka merokok untuk mendapatkan jumlah nikotin yang sama, dengan cara merokok, menghisap lebih lama atau lebih kuat.

Oleh itu, merokok tanpa henti juga menyiratkan mekanisme penggantian di mana anda tidak akan mendapat faedah yang besar daripada larangan merokok semasa berpuasa.

Oleh itu, satu-satunya penyelesaian sebenar adalah dengan menghentikan merokok secara terus.

Sekarang anda tahu bahaya merokok tanpa henti, mengapa tidak cuba berhenti merokok secara beransur-ansur sebelum, semasa dan selepas Ramadan?

Selain mempunyai pelan berhenti, anda boleh menggunakan terapi penggantian nikotin sebagai bantuan berguna semasa tempoh berpuasa.

Patch nikotin boleh digunakan pada siang hari untuk memastikan bekalan nikotin yang dikawal rendah akan dapat menghalang gejala withdrawal.

Ini dapat membantu mengurangkan godaan untuk merokok tanpa henti semasa iftar.

Gula getah nikotin pula boleh membantu anda untuk menjadi sibuk dengan mengunyah dan bukannya merokok selepas iftar.

Cubalah untuk mengurangkan kebiasaan merokok anda semasa anda mempersiapkan diri untuk menemui bulan suci.

Kemudian, buatlah yang terbaik semasa bulan Ramadan dengan mengelakkan merokok tanpa henti selepas Iftar dan mengurangkan penggantian rokok.

Ramadan adalah masa dan motivasi yang sempurna untuk anda berhenti merokok.

Sekiranya anda dapat menahan godaan untuk merokok ketika anda berpuasa, ia adalah petunjuk bahawa berhenti merokok adalah perkara yang tidak mustahil.

Artikel ini diterbitkan di hellodoktor.com dan disemak Dr Duyen Le. Kumpulan Hello Health tidak menyediakan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Anda ada berita menarik untuk dikongsi? Sila email ke [email protected]