Sapu dengan minyak kaki terseliuh cara yang salah!

Masalah kaki atau tangan terseliuh adalah perkara biasa namun ia tidak perlu diabaikan kerana ia boleh menjadi lebih teruk.

Perkara tersebut berlaku apabila tidak melakukan regangan, maka ia akan mudah terjadi.

Kebiasannya apa yang akan dilakukan adalah menyapu minyak panas atau mengurutnya bagi mengurangkan kesakitan.

Rupanya menyapu minyak panas ketika kaki terseliuh adalah salah kerana ia boleh menyebabkan kecederaan yang semakin teruk.

Apa yang anda tidak boleh lakukan adalah:

1. Jangan urut

Elakkan terus mengurut kawasan yang tercedera.

Mengurut sejurus sahaja kecederaan berlaku adalah sangat menyakitkan dan boleh menyebabkan bengkak lebih teruk.

Urutan hanya dibenarkan selepas 48-72 jam kecederaan berlaku.

2. Jangan tuam haba

Tuaman haba akan menyebabkan salur darah mengembang lantas mempercepatkan dan mempertingkatkan proses keradangan.

Tuaman menggunakan haba hanya dibenarkan selepas 48-72 jam kecederaan berlaku.

3. Jangan sapu minyak panas/gamat

Jika ada luka di kulit di kawasan kecederaan, jangan sapu minyak panas atau minyak gamat kerana ia boleh menyebabkan iritasi dan jangkitan pada luka.

Minyak panas/gamat hanya dibenarkan jika di kawasan terseliuh itu tiada sebarang luka.

4. Jangan abaikan kesakitan

Jika kesakitan dan bengkak yang dialami terlalu kuat, itu tanda-tanda kecederaan yang anda alami agak parah.

Jumpalah doktor, terutamanya jika ada kebas-kebas jari, sendi terkehel keluar, kelumpuhan dan luka.

Perkara yang anda perlu buat sebaik sahaja tercedera:

1. Rehat

Rehat bermaksud mengurangkan gerakan sendi yang cedera dan tidak menggunakan kaki yang tercedera untuk berjalan.

Gunakanlah tongkat ketiak(axillary crutches), tongkat lengan(elbow crutches) atau kerusi roda untuk berambulasi.

2. Tuam ais

Sejurus selepas kecederaan lakukan tuaman ais.

Tuaman ais selama 20 minit setiap 2-3 jam dapat mengurangkan kesakitan dan mengelakkan bengkak yang teruk.

Rejim tuaman ais ini disarankan dibuat sehingga 48-72 selepas kecederaan.

3. Balut

Balutan ini untuk beri tekanan dan mengurangkan pergerakan pada sendi yang tercedera.

Ini dapat menghalang bengkak besar daripada terjadi.

Namun, pastikan tidak balut terlampau ketat sehingga bekalan darah tersekat.

4. Perlu tinggikan bahagian cedera

Anggota yang tercedera perlulah diletakkan tinggi.

Sewaktu duduk pastikan kaki tercedera sentiasa melunjur.

Jangan biar tergantung di bawah.

Sewaktu baring atau tidur, kaki cedera itu hendaklah lebih tinggi daripada badan.

Boleh alas bantal di bawah kaki.

Setelah bengkak dan kesakitan surut, anda perlu lakukan senaman untuk kuatkan semula sendi yang tercedera.

Boleh belajar senamannya di pusat fisioterapi.

Jika rawatan di rumah tidak mengurangkan bengkak dan kesakitan, itu tandanya anda kena berjumpa doktor.

Khuatir ada ligamen yang terputus atau keretakan tulang.

Jika tidak sempurna, kecederaan ini boleh akibatkan kesakitan kronik.

Anda ada berita menarik untuk dikongsi? Sila email ke [email protected]